Timeplan

Bildet: Ylva Magnusson Svendsen, tidligere Mallorca Toppfotball, Sandviken, FC. Famagusta (Kypros), Joventut Almassora (Spania), samt landslagsspiller for Norge.

Kort treningsoversikt:

09:00-11:00:

Denne økten vil foregå på kunstgressbanen. Her vil det legges vekt på mye spesialtrening, samt mye spill og taktisk trening m.m.

12:00-13:30:

Denne økten vil bestå av alternativ trening som langkjøring, intervalltrening, fartslek, aerobic, tester m.m. Undervisning, foredrag, gruppearbeid, evalueringer, møter og diverse annet.

15:00 - 17:00:

Denne økten vil foregå mye på stranden og vil bestå av sprint/hurtighet, spenst, "Five a side", teknikk, restitusjon og tøying m.m. Fjellterreng, parker med myk skogbunn og trapper benyttes i tillegg.

20:00-21:00:

Denne økten vil foregå på helsestudio. Her blir det trening av underkropp og overkropp, kjernemuskulatur og skadeforebyggende trening, samt gruppetreninger som spinning m.m.

Copyright © Mallorca Toppfotball