Timeplan

Bildet: Lasse-Andre Westerhus Henriksen, tidligere Mallorca Toppfotball og Strømsgodset.

Kort treningsoversikt:

Fotballøktene:

Denne økten vil foregå på kunstgressbanen. Her vil det legges vekt på mye spesialtrening, samt mye spill og taktisk trening m.m.

Strandøktene:

Denne økten vil foregå mye på stranden og vil bestå av sprint/hurtighet, spenst, "Five a side", teknikk, restitusjon og tøying m.m.

Park/Fjell/Trapper :

Denne økten vil bestå av alternativ trening som langkjøring, intervalltrening, fartslek, aerobic, tester m.m. Fjellterreng, parker med myk skogbunn og trapper benyttes.

Helsestudio:

Denne økten vil foregå på helsestudio. Her blir det trening av underkropp og overkropp, kjernemuskulatur og skadeforebyggende trening, samt gruppetreninger som spinning m.m.

Undervisning:

Undervisning, foredrag, gruppearbeid, evalueringer, møter og diverse annet.

Christopher Lindquist

«For meg var oppholdet på Mallorca avgjørende for min utvikling, og når jeg kom tilbake var jeg i mye bedre form enn alle andre. Hvis jeg ikke hadde dratt til Mallorca tror jeg ikke jeg hadde vært der jeg er i dag. Miljøet og treningshverdagen der nede var kjempebra og jeg stortrivdes.»

– Strømsgodset og Eliteserien

Copyright © Mallorca Toppfotball