Bildet: Lasse-Andre Westerhus Henriksen, tidligere Mallorca Toppfotball og Strømsgodset.
Kort treningsoversikt:
Fotballøktene:
Denne økten vil foregå på kunstgressbanen. Her vil det legges vekt på mye spesialtrening, samt mye spill og taktisk trening m.m.
Strandøktene:
Denne økten vil foregå mye på stranden og vil bestå av sprint/hurtighet, spenst, "Five a side", teknikk, restitusjon og tøying m.m.
Park/Fjell/Trapper :
Denne økten vil bestå av alternativ trening som langkjøring, intervalltrening, fartslek, aerobic, tester m.m. Fjellterreng, parker med myk skogbunn og trapper benyttes.
Helsestudio:
Denne økten vil foregå på helsestudio. Her blir det trening av underkropp og overkropp, kjernemuskulatur og skadeforebyggende trening, samt gruppetreninger som spinning m.m.
Undervisning:
Undervisning, foredrag, gruppearbeid, evalueringer, møter og diverse annet.
Christopher Lindquist
«For meg var oppholdet på Mallorca avgjørende for min utvikling, og når jeg kom tilbake var jeg i mye bedre form enn alle andre. Hvis jeg ikke hadde dratt til Mallorca tror jeg ikke jeg hadde vært der jeg er i dag. Miljøet og treningshverdagen der nede var kjempebra og jeg stortrivdes.»
– Strømsgodset og Eliteserien