Timeplan

Bildet: Lasse-Andre Westerhus Henriksen, tidligere Mallorca Toppfotball og Strømsgodset.

Kort treningsoversikt:

09:00-11:00:

Denne økten vil foregå på kunstgressbanen. Her vil det legges vekt på mye spesialtrening, samt mye spill og taktisk trening m.m.

12:00-13:30:

Denne økten vil bestå av alternativ trening som langkjøring, intervalltrening, fartslek, aerobic, tester m.m. Undervisning, foredrag, gruppearbeid, evalueringer, møter og diverse annet.

15:00 - 17:00:

Denne økten vil foregå mye på stranden og vil bestå av sprint/hurtighet, spenst, "Five a side", teknikk, restitusjon og tøying m.m. Fjellterreng, parker med myk skogbunn og trapper benyttes i tillegg.

20:00-21:00:

Denne økten vil foregå på helsestudio. Her blir det trening av underkropp og overkropp, kjernemuskulatur og skadeforebyggende trening, samt gruppetreninger som spinning m.m.

Christopher Lindquist

«For meg var oppholdet på Mallorca avgjørende for min utvikling, og når jeg kom tilbake var jeg i mye bedre form enn alle andre. Hvis jeg ikke hadde dratt til Mallorca tror jeg ikke jeg hadde vært der jeg er i dag. Miljøet og treningshverdagen der nede var kjempebra og jeg stortrivdes.»

– Strømsgodset og Eliteserien

Copyright © Mallorca Toppfotball